Pour bien commencer la journée, vous devez faire votre lit. Voici l’argument béton des parents pour convaincre leurs enfants de s’adonner à cette tâche au petit matin. Toutefois, uneétude publiée au Royaume-Uni il y a quelques années mène à une conclusion controversée: faire votre lit le matin pourrait être mauvais pour votre santé respiratoire.
Les gens pressés le matin ont sauté sur l’occasion pour mettre fin à l’obligation qui les tenait de faire leur lit. Avec raison, l’étude publie que des millions d’acariens vivent dans les couvertures et matelas. Bien que cette information ne soit pas nouvelle, le lien entre l’amour des acariens pour l’humidité et notre sommeil profond n’avait jamais été fait. En effet, ils adorent loger dans des endroits sombres, chaleureux et humides. En d’autres mots, votre lit lorsque vous venez tout juste de vous réveiller.
Voici pourquoi vous ne devez pas faire votre lit le matin.
1. Les acariens
Les acariens sont dans tous les tissus et se nourrissent de résidus de peau humaine. Leurs défécations sont source d’allergies pour la plupart des humains. Vous êtes vous déjà réveillé avec un besoin urgent d’éternuer ou de vous moucher sans avoir de rhume à l’horizon ? Il y a des chances que ces symptômes soient reliés avec une présence supérieure d’acariens dans votre matelas et vos draps. Les acariens sont heureux et se développent dans des environnements chauds et humides. Comme votre corps transpire dans votre sommeil, vous créez le nid parfait pour ces bestioles. Vous les bordez chaque matin ce qui leur donne un espace douillet pour se nourrir et se reproduire.
2. L’humidité
Il y a jusqu’à 1,5 million d’acariens dans le lit de tout et chacun. Ce nombre peut doubler lorsque vous êtes deux personnes dans le même lit. En gardant en tête que c’est l’humidité qui garde les bêtes en vie, il est préférable de conserver le taux de moiteur de votre maison en bas de 50%. Un taux de 35 à 40% est toutefois optimal pour pouvoir réduire la quantité d’acariens. Pour obtenir cette mesure, procurez-vous un hygromètre. Vous pourrez ensuite contrôler avec undéshumidificateur si besoin est.
3. Les allergènes
Faire son lit a des avantages sur votre santé mentale importants comme vous permettre de définir vos intentions positives pour la journée. Toutefois, il est préférable pour votre santé physique de laisser votre lit défait le matin. Les gens empreints aux allergies doivent tenter de réduire la présence des éléments déclencheurs de leurs symptômes. Il est donc plus avantageux de laisser l’air ainsi que le soleil dans lequel votre lit baigne pendant quelques heures pour tuer les acariens en les déshydratant et réduire la moiteur de vos draps.
Comment réduire les allergènes de sa chambre à coucher:
Changer ses draps chaque semaine.
Laissez les animaux de compagnie à l’extérieur de la chambre.
Attendre quelques heures après votre réveil pour faire votre lit.
Passez l’aspirateur sur toutes les semaines.
Avoir un déshumidificateur si votre chambre est supérieure à 50% d’humidité.
Le compromis parfait est de ne pas faire votre lit dès votre réveil, mais bien d’attendre après votre routine matinale. Secouez les draps à votre réveil pour activer l’air et profiter des bienfaits d’une chambre à coucher bien aérée.
